Prijavi se na e-mail listu za obaveštenja
O kursu Basic #1
Započnite svoju penjačku avanturu sa našim kursom ‘BASIC #1’, savršenim za početnike i entuzijaste svih uzrasta. Ovaj kurs pruža temeljna znanja i veštine neophodne za siguran početak u sportskom penjanju.
Naš kurs ‘BASIC #1’ pokriva sve, od uvodnih tehnika penjanja i osiguranja, do naprednih metoda kretanja i abzajla. Specijalno dizajniran da izgradi vašu sigurnost i samopouzdanje, ovaj program pruža neophodnu osnovu za vaš napredak u penjanju.
Namenjen početnicima, kombinuje teorijsku obuku sa praktičnim vežbama na steni, omogućavajući vam da sigurno zakoračite u svet sportskog penjanja i postavite osnove za kontinuirano uživanje i usavršavanje u ovom dinamičnom sportu.
- KOTIZACIJA za Basic #1
- RSD 10.000
Trajanje:
6-8h (teorija + praksa)
Teoretski deo
Otkrijte temelje penjanja i njegove različite stilove kroz naš teorijski kurs ‘BASIC #1’, koji pruža sveobuhvatan pregled sportskog penjanja, uključujući osnovne tehnike, metodologiju i filozofiju potrebnu za razvoj vaših penjačkih veština. Sa naglaskom na razumevanju dinamike penjanja, ovaj deo kursa je ključan za razvoj solidne penjačke osnove.
1. Osnove penjanja i različiti stilovi
- upoznavanje sa osnovama penjanja;
- razlike između boulderinga, sportskog penjanja, tradicionalnog penjanja i višedužinskog penjanja;
- osnovne tehnike, metodologija i filozofija penjanja.
2. Bezbedno kretanje po steni
- pravilno postavljanje nogu;
- upotreba ruku i hvatišta;
- centar gravitacije i ravnoteža;
- efikasno i bezbedno korišćenje tela tokom penjanja.
3. Korišćenje hvatišta i odmorišta
- prepoznavanje različitih tipova hvatišta;
- pravilno korišćenje hvatišta i odmorišta;
- očuvanje snage i izdržljivosti tokom penjanja.
4. Osnovna oprema za sportsko penjanje
- penjački pojas;
- kaciga;
- uže;
- sprave za osiguravanje;
- karabineri;
- pravilna upotreba, provera i osnovno održavanje opreme.
Praktični deo
Pripremite se za praksu sa našim ‘BASIC #1’ kursom, gdje ćete kroz detaljne obuke naučiti kako da koristite osnovne čvorove i opremu za sportsko penjanje. Ovaj praktični deo kursa osnažiće vas veštinama potrebnim za osiguravanje i penjanje s vršnim sidrištem, kao i tehnikama abzajla, obezbeđujući da ste spremni za izazove penjanja.
1. Osnovni čvorovi u penjanju
- upoznavanje sa osnovnim čvorovima koji se koriste u penjanju;
- pravilno vezivanje i provera čvorova;
- primena čvorova u različitim situacijama.
2. Upotreba osnovne penjačke opreme
- pravilno oblačenje i podešavanje penjačkog pojasa;
- korišćenje kacige, užeta, sprava za osiguravanje i karabinera;
- osnovna provera opreme pre penjanja;
- bezbedno povezivanje penjača sa sistemom osiguranja.
3. Osiguravanje i penjanje sa vršnim sidrištem
- osnove osiguravanja partnera;
- pravilno zatezanje i vođenje užeta;
- komunikacija između penjača i osiguravača;
- penjanje smerova sa vršnim sidrištem – top rope;
- bezbedno spuštanje penjača.
4. Osnove abzajla
- upoznavanje sa tehnikom abzajla;
- pravilno korišćenje opreme za spuštanje niz uže;
- kontrolisano spuštanje;
- osnovne bezbednosne procedure tokom abzajla.
Kalendar kurseva
Zainteresovani za kurs ``BASIC #1``? Pogledajte naše nadolazeće termine kursa i rezervišite svoje mesto klikom na sledeće linkove.
Vrste kurseva
Kratki opisi kurseva. Za više informacija o sadržini kurseva, kliknite na linkove ispod.
Kurs BASIC #1
Kurs BASIC #1 obuhvata osnove penjanja, upoznavanje sa opremom, samostalno spuštanje, osiguravanje partnera prilikom penjanja sa vršnim sidrištem i osnove kretanja po steni.
Kurs BASIC #2
Kurs BASIC #2 obuhvata osiguravanje i penjanje smerova tehnikom ukopčavanja, opremanje i raspremanje sidrišta, tehnike kretanja po užetu i osnove samospašavanja.
Kurs ADVANCED #1
Nakon završenog kursa ADVANCED #1, polaznici stiču potrebno znanje za penjanje smerova od više dužina užeta (multi-pitch).
Kurs ADVANCED #2
Kurs ADVANCED #2 je namenjen proširenju stečenog znanja polaznika na predhodnim kursevima.
From Zero To hero
Sveobuhvatni, personalni kurs koji obuhvata sve segmente sportskog penjanja, od potpunog početnika do ekspertskog nivoa znanja.
Kursevi penjanja po najsavremenijim standardima
U Sportskom klubu ``Tribe`` pružamo kurseve koji se pridržavaju najviših standarda bezbednosti i profesionalnosti. Bez obzira da li ste početnik ili iskusan penjač, naše moderne i sigurne metode obuke pomoći će vam da dosegnete nove visine.
Poslednje vesti
Najnovije vesti iz sveta outdoora.
Penjački vikend u Jelašničkoj klisuri i akcija čišćenja (18–20. oktobar)
"Nemanja, izvini, Dušan je! Da li možda slučajno znaš da obiješ Fijat Punta
Rezultati konkursa: Serbia Climbing Guidebook – Foto takmičenje 2024
Draga penjačka zajednico,Sa oduševljenjem objavljujemo da smo primili neverovatnih 1,513 fotografija od strane
Stigao je veliki broj fotografija za penjački vodič!
Draga penjačka zajednico,Sa oduševljenjem objavljujemo da smo primili neverovatnih 1,513 fotografija od strane
Serbia Climbing Guidebook – Foto takmičenje 2024
Drustvo, bliži nam se izlazak najkompletnijeg penjačkog vodiča za Srbiju sa preko 2000
Treninzi na veštačkoj steni na Košutnjaku
Veoma smo uzbuđeni što možemo da vam predstavimo novu mogućnost treninga na veštačkoj
